كيفية تحسين أداء جهاز المناعة

• 

• 17 فبراير, 2022

• 5 دقيقة للقرأة

إن محاولة تعزيز خلايا جهازك المناعي أمر صعب للغاية لأن الجهاز المناعي يحتوي على العديد من الأنواع المميزة من الخلايا التي تستجيب للجراثيم بعدة طرق مختلفة. ما الخلايا التي يجب تحسينها، وكم عدد الخلايا التي يجب عليك زيادتها؟ لم يكتشف العلماء الحل بعد. والمعروف أن الجسم ينتج الخلايا المناعية بشكل مستمر. إنه يخلق عددًا من الخلايا الليمفاوية أكثر مما يمكن استخدامه

تموت الخلايا الإضافية بشكل طبيعي في عملية تُعرف باسم موت الخلايا المبرمج، حيث يموت بعضها قبل رؤية أي فعل ويموت البعض الآخر بعد الانتصار في الصراع. لا أحد يعرف عدد الخلايا التي يحتاجها الجهاز المناعي أو ما هو مزيج الخلايا المثالي حتى يعمل على أفضل وجه، ولذلك يرجى

اتباع أسلوب حياة صحي-

اختر بيئة جيدة التهوية-

اغسل يديك بشكل متكرر-

تناول طعامًا صحيًا (خضروات وفواكه) يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية- 

اشرب الكثير من الماء-

التعرض الكافي لأشعة الشمس الصحية-

ممارسة الرياضة بانتظام-

الإقلاع عن التدخين-

الحفاظ على صحة نفسية جيدة وعلاقة جيدة-